Stressmanagement

Beschreibung

Unser Alltag wird immer dynamischer und fordernder. Die Digitalisierung schreitet immer weiter voran und beschleunigt die Prozesse, immer mehr E-Mails füllen das Postfach und Meetings den Kalender. Zusätzlich kommen durch das Arbeiten im Homeoffice die private und berufliche Welt in einem Haushalt zusammen. Das führt häufig zu Konflikten und verursacht zusätzlichen Stress.

Stress beeinträchtigt nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere Gesundheit und Motivation. Dies kann dann bis zu einem Burnout führen.

Gemeinsam gehen Sie in den 2 Tagen durch den “Stress-Parcour” hin zu einem entspannten und achtsamen Leben.

In diesem Seminar beschäftigen Sie sich mit sich selbst, reflektieren und analysieren Ihre persönliche Situation, lernen Ihre Stressfaktoren kennen und wie Sie achtsam damit umgehen.

Damit bereiten Sie Ihren eigenen Weg, um achtsam und erfolgreich Ihre berufliche und private Welt in Einklang zu bringen.

In diesem Seminar lernen Sie

• Ursachen und Folgen von Stress

• Durchführen einer persönlichen Stressanalyse

• Wie können Sie Stresssituationen entschärfen?

• Wie kommunizieren Sie stressfrei?

• Emotionale Gelassenheit in Stresssituationen

• Stress selbstständig lösen

• Zielsetzungstraining, Problemlösung, Zeitmanagement

• Achtsamkeit und Genuss

• Entspannen trotz Stress

• Ihr persönliches Stressmanagementkonzept

Zielgruppe

Mit Stress sind Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen und Lebenssituationen konfrontiert.

Vor allem angesprochen sind Angestellte und Führungskräfte aller Branchen, Lehrer und Erzieher, Gesundheitspersonal, Sicherheitskräfte, neue Eltern, Menschen in Lebensübergängen, Personen mit chronischen Erkrankungen u.a.m., die ihre eigenen Stressoren erkennen und erfolgreich mit Stress umgehen wollen.